今日は１日１食でしたが体重が増えました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７８．６キロ，体脂肪率２４．７％，内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日よりも，何と，体重が１．２キロも増えました。

　今日（土曜日）は，ほぼ１日中家にいました。

　雨がかなり強く，何回か降りました。

　そのため，晩ご飯をスーパーに自転車で買いに行く以外は家にいました。

　ふだんは６～１０キロ歩きます。今日は１００メートルぐらいしか歩かなかったので，体重が減らなかったのだと思います。

　あとは寒い時期ですと体温を維持するためにカロリーを消費して体が熱を出します。暑い時期だと汗をかくので，そのためにも体がエネルギーを使います。

　今日は強い雨がクーラーのような役割をして大気の熱を奪いましたので，暑くもなく寒くもないということで，カロリーの消費が特に少なかったのだと思います。

　それにしても，１日１食で１．２キロも増えるというのはすごいですね。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング

ブログを初めて約５０日，ようやくグーグルのクローラがきました

　このブログですが，このブログのタイトルを入れてグーグルやヤフーで検索しても，でてきません。

　なぜかというと，今年（２０１９年）の５月１日にブログを作ったばかりで，まだグーグルがこのブログを認識していなかったからです。

　そのため，このブログにアクセスしていただいた方のほとんどが，「にほんブログ村」や「人気ブログランキング」のリンクからのアクセスか，このブログを置いているソネットのブログランキングや新着記事からのアクセスです。

　今日（日付的には昨日），ようやく，グーグルのクローラが来ました。

　ブログを作ってからクローラが来るまで，５０日もかかるんですね。

　おそらく，あと１週間もすると，グーグルやヤフーで，このブログが検索結果に出てくると思います。

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１日１食で，１日に体重０．６キロ，体脂肪率０．９％減少しました

　今日（日付的には昨日）も，１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．４キロ，体脂肪率２４．１％，内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日よりも，体重が１日で０．６キロ，体脂肪率が１日で０．９％減りました。

　体重も体脂肪率も，最低を更新しました。

　今日は，１日中持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．１５キロ，約１３，０００歩も歩きましたので，体重や体脂肪率が減りました。

　でも，ちょっと急激に減りすぎです。

　本当は１日２食に一時的に戻した方がよさそうなのですが，土日はゆっくり休みたいと思います。そのために土日も１日１食をします。

　月曜日は知人とランチをする約束をしており，月曜日はどうしても１日２食になるので，土日は１日１食でいきたいと思います。

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