今日も1日1食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
落花生50グラムぐらいを食べました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,3.65キロ,約5200歩,歩きました。いつもの半分以下しか歩きませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重78.3キロ,体脂肪率27.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率29.9%,体年齢は実年齢プラス3でした。
体脂肪率と骨格筋率がひどいですが、これは見かけだけの数値です。体重計の体脂肪率と骨格筋率はあてになりません。
ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて,このブログが参考になったという方は,下記のアイコンを1日1クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 |
にほんブログ村 |
にほんブログ村 |
断食・ファスティングランキング |
快眠ランキング |
睡眠障害ランキング |
コメント 0