今日も１日１食（２食抜き）で０．２キロ減りました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．０キロ，体脂肪率２５．０％，内臓脂肪レベル１３でした。

　今日も０．２キロ，体重が減りました。

　今日は７．３２キロ，約１０，４００歩も，朝食も昼食も食べないで歩いたので，体重は減りますね。

　０．２キロというのは，僕が使っている体重計が０．２キロ刻みなので，前日と同じか０．２キロ増えたり減ったりということが多くなっています。

　本当は０．１キロ刻みの体重計を買った方がいいですね。

　これだけ毎日体重計を使うとは以前は考えていませんでした。そろそろ買い換え時期かもしれません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング

今日は歩いた距離がちょうどでした

　今日（日付的には昨日）も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．２キロ，体脂肪率２５．１％，内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日よりも０．２キロ減りました。逆に体脂肪率は０．４％増えました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，歩行距離７．７７キロ，歩数１１，１００歩でした。

　今日は歩いた距離がちょうどラッキーセブンでした。そのおかげで体重も減りました。

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