１日１食で体重が急激に減ったので，今日は１日２食

　１日１食で体重が急激に減ったので，今日は１日２食をしました。

　朝食を抜き，昼食を食べました。

　１日１食は，過眠症の僕にとっては向いている生活スタイルです。

　昼食を食べると，午後は眠くて仕方がありませんし，疲労も溜まります。

　ただ，１週間で１．８キロ減ってしまったので，１日１食を続けるのは危険と判断しました。

　で，夕食前に体重を量りました。

　体重７９．２キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３でした。

　１日で体重が１キロ増えました。おそるべき，１日２食。

　１日２食ではダイエット効果はまったくなく，むしろ太ります。

　昼食後，眠気は強かったです。

　ただ，体脂肪率２４．９％は，今までの最低を更新です。２５．０％を下回りました。

　明日（木）も昼食を食べます。あさって（金）から，金・土・日と１日１食にします。

　１日１食は楽なので，お休みの日に１日１食にすると，本当に体が休まります。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング

１日１食で体重が減りすぎたので，この２～３日は昼食を食べようと思います

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７８．２キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１３でした。

　体重の減り方が激しいですね。

　先週の火曜日よりも，１．８キロも減りました。

　１週間１キロ以内，１か月４キロ以内の体重減少がよく，それ以上の急激な体重減少はあまり体によくないみたいです。脂肪肝になってしまうようです。

　本当は１日１食を続けたいのですが，これから２～３日は昼食を食べて，体重減少をくいとめようと思います。

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