三が日に暴飲暴食をした割には [1日2食(1食抜きダイエット)日記]

 今日は1日2食。


 朝食と夕食を食べ,昼食を抜いただけです。


 今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。


 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,4.56キロ,約6,500歩,歩きました。いつもよりもかなり少ないです。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重78.7キロ,体脂肪率27.0%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率30.9%,体年齢は実年齢プラス2でした。


 暴飲暴食をした割には,数値はそれほど悪くありません。体重80.8キロ超えることを予想していました。


 元旦にフィットネスクラブで筋トレをしたのですが,珍しくがらがらだったので,いつもよりも念入りに筋トレをました。それがよかったのでしょうか。


 数値がいいはずと思ったら悪かったり,悪いはずと思ったらよかったりと,まったく予想がつきません。


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