三が日に暴飲暴食をした割には [1日2食(1食抜きダイエット)日記]
今日は1日2食。
朝食と夕食を食べ,昼食を抜いただけです。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,4.56キロ,約6,500歩,歩きました。いつもよりもかなり少ないです。
夕食前に体重測定をしました。
体重78.7キロ,体脂肪率27.0%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率30.9%,体年齢は実年齢プラス2でした。
暴飲暴食をした割には,数値はそれほど悪くありません。体重80.8キロ超えることを予想していました。
元旦にフィットネスクラブで筋トレをしたのですが,珍しくがらがらだったので,いつもよりも念入りに筋トレをました。それがよかったのでしょうか。
数値がいいはずと思ったら悪かったり,悪いはずと思ったらよかったりと,まったく予想がつきません。
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