1日1食で,間食をして,8.5キロ歩いて,フィットネスクラブに行くと・・・ [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はフィットネスクラブに行ったので,間食をしました。
ビーノというエンドウ豆のスナックと,落花生50グラムです。
筋トレをする日には事故防止のために間食をすることにしています。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,9.53キロ,約13,600歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.5キロ,体脂肪率26.0%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率31.7%,体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日がひどい数値でしたが,今日は少しいい数値になりました。ただ,まだまだですね。
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こんにちは、ブログランキングから訪問しました。
すごい頑張ってますね。
1日1食体という事ですが、無理をしないで頑張ってくださいね。
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by ゆりりん (2019-11-04 17:18)