1日1食で間食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしてしまいました。
バタピー75グラムと,ポテトのスナック55グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.85キロ,約11,200歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.4キロ,体脂肪率26.7%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.1%,体年齢は実年齢プラス2でした。
最近は週に3回,フィットネスクラブで筋トレをしているのですが,食欲が止まりません。間食をどうしてもしてしまいます。
筋トレをすると,筋肉が発達するために食欲を刺激するようです。
ただ,筋トレをしない1日1食は体に悪そうなので,筋トレをしない訳にはいきません。
目標の75.0キロ,体年齢が実年齢マイナス1というのは,遠い遠い目標です。
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