１日１食で間食をしないで１０．１キロ歩くと・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした。何とか我慢できました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．１３キロ，約１４，５００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．５キロ，体脂肪率２５．８％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昨日はひどい数値でしたが，今日は昨日と比べて体重が０．７キロ，体脂肪率が０．５％減りました。

　これからも，筋トレをする日には間食をかっぷりとって筋トレをしない日には間食をしないようにしたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

コメント 1

1日1食すごいですね。
数値がよくなるとやりがいもありますね。これkらも頑張ってください。
by フムフム (2019-11-07 00:00)