１日１食で体重が０．３キロ減ったけど，それ以外の数値がひどい [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は今年最後の１日１食でしたので，気合いを入れて，間食はしませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．６帰路，体脂肪率２７．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３０．５％，体年齢は実年齢プラス３でした。
体重は昨日よりも０．３キロ減りました，それ以外の数値がひどいですね。体年齢が実年齢プラス３というのはひどすぎです。
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１日で体重が０．８キロ減ったけど，まだまだ体重が多すぎます [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。バタピー７８グラムを食べました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．９キロ，体脂肪率２６．９％，内臓脂肪レベル１４，骨格筋率３１．１％，体年齢は実年齢プラス２でした。
昨日よりも体重が１日で０．８キロ減りました。ただ，まだ７８．９キロです。体年齢も実年齢プラス２ですので，ひどい数値です。
これから年末年始で暴飲暴食をしがちなので，さらにひどい数値になってしまいそうです。
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１日１食で，忘年会続きで暴飲暴食をしていたらひどい数値に・・・ [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしてしまいました。
南部せんべいを５枚ぐらい食べました。
今日はフィットネスクラブに行って，筋トレをしました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７９．７キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１４，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス２でした。
ここのところ忘年会続きで暴飲暴食をしていました。
それにしてもひどい数値ですね。
威厳は何日も７５キロ台を隷属していた体重が，７９．７キロとは・・・あのころよりも４キロも増えてしまいました。
年末年始で体重がさらに増えてしまいそうです（泣）
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筋トレをして７．７３キロ歩いたら，体重０．５キロ減りました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
甘栗６０グラムを食べました。
フィットネスクラブで筋トレをしました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．０キロ，体脂肪率２７．３％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３０．５％，体年齢は実年齢プラス２
でした。
昨日よりは０．５キロ体重が減りましたが，まだ７８キロ台です。
いつになれば７５キロ台になるのかがわかりません。
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１日１食で間食をして，体重が０．７キロ減りました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日も間食をしてしまいました。
バタピー７５グラムとポテトのスナック５５グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，６．６５キロ，約９，５００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７８．５キロ，体脂肪率２６．５％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．３％，体年齢は実年齢プラス２でした。
昨日よりは体重が０．７キロ減りましたが，まだ７８．５キロですし，体年齢も実年齢プラス２歳というのはひどいですね。
来週は忘年会続きなので，さらに体重が増えてしまいそうです。
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１日１食で１０．５キロ歩いて筋トレをしたら，絶望的な数値に・・・ [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
バタピー７５グラムとポテトのスナック５５グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．５６キロ，約１５，１００歩，歩きました。
フィットネスクラブで筋トレを５０分ぐらいしました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７９．２キロ，体脂肪率２６．９％，内臓脂肪レベル１４，骨格筋率３１．１％，体年齢は実年齢プラス３でした。
なぜか，１０．５キロ歩いて筋トレ５０分もしたのに，絶望的な数値です。
体重７９キロ台，体年齢も実年齢プラス３歳って・・
意味不明です。
２０１９年５月１日から１日１食をしていますが，６月時点での数値です。なぜ７か月もやっているのに，
開始１か月の時の数値になってしまうんでしょうか。
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やっと体年齢が１歳若返りました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしてしまいました。
バタピー７５グラムとポテトのスナック５５グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．３０キロ，約１１，９００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．７キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。
体年齢がずっと実年齢プラス２だったのですが，プラス１に若返りました。
とにかく実年齢とイコールになりたいですね。
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１日１食で，間食をしないで，９．２キロ歩いて，筋トレをしました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを５０分ぐらいしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．２７キロ，約約１３，３００歩，歩きました。
間食をしないで筋トレをして１３，０００歩も歩いたら，体重は一気に減ると思いました。
で，夕食前に体重測定をしました。
体重７７．８キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．０％，体年齢は実年齢プラス２でした。
間食をしないで１３，０００歩歩いて筋トレをしたのに，昨日よりも０．４キロ体重が増えるという不思議な結果となりました。
こういうのがやる気を失いますね。
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１日１食で間食をしました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしてしまいました。
バタピー７５グラムと，ポテトのスナック５５グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．８５キロ，約１１，２００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．４キロ，体脂肪率２６．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．１％，体年齢は実年齢プラス２でした。
最近は週に３回，フィットネスクラブで筋トレをしているのですが，食欲が止まりません。間食をどうしてもしてしまいます。
筋トレをすると，筋肉が発達するために食欲を刺激するようです。
ただ，筋トレをしない１日１食は体に悪そうなので，筋トレをしない訳にはいきません。
目標の７５．０キロ，体年齢が実年齢マイナス１というのは，遠い遠い目標です。
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１日１食で間食もしなかったのに体重７７．７キロとは・・・ [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．２９キロ，約１１，９００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．７キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．６％，体年齢は実年齢プラス１でした。
間食をしないのに体重７７．７キロとは，予想外でした。７６キロ台が当然に出るものと思っていました。
なかなか先は遠いですね。
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間食をしない１日１食で，８．８キロ歩いて，筋トレ１時間して，ようろく７６キロ台 [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．８５キロ，約１２，７００歩，歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを１時間しました。
筋トレをする日には間食をしていたのですが，それだと体重の増加が止まらないのと，間食しないで筋トレしても，そんなに体に悪くなさそうなので，間食をしませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．９キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．０％，体年齢は実年齢プラス１でした。
ようやく体重が７６キロ台に復帰しました。１１月１０日以来，３週間ぶりです。
体年齢が実年齢プラス１歳なのも，１１月１８日以来，２週間ぶりです。
少し，回復の兆しが見えてきました。
僕の目標は，体重７５．０キロ，体年齢実年齢マイナス１歳なので，先は遠いです。
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