１日２食でも睡眠改善効果は見込まれるのか否かについて [１日１食（２食抜きダイエット）のメリット]
昨日，１日１署にしたら，すごい睡眠改善効果があった，と書きました。
それでは，１日１食ではなく，１日２食でも，１日３食よりは睡眠改善効果があるのか否かということを考えると・・・
１日２食では睡眠改善効果はないと思います。
人によっては，１日２食でも睡眠改善効果がある，という人もいます。
ウェブを見ても，「１日３食なら９時間睡眠，２食なら６時間睡眠，３食なら３時間睡眠」と書いている人もいます。
でも僕の場合には，１日２食でも３食でも変わりませんでした。
ずっと昔，１日２食（朝食抜き）を何年もやっていました。その後，３食食べるようになりました。そして１日１食を始める２～３か月前，１日２食に戻しました。
でも，１日２食の時に，睡眠時間が少なくて済むということを感じたことはありません。
やはり１日１食という，１日２３時間は何も食べ物を口にしないということで，消化器官が休まるのではないかと思います。
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１日１食（２食抜きダイエット）の意外な，すごいメリット [１日１食（２食抜きダイエット）のメリット]
ここ１２日ぐらい，１日１食（２食抜き）をしているわけですが，すごいメリットがあります。
体重が減る，ということとは関係ないことです。
何だと思いますか。
それは・・・
睡眠の質が劇的に良くなり，短時間睡眠でも本当にぐっすり眠ることができ，疲れなくなったことです。
僕はロングスリーパーで，７時間睡眠では足りません。
ただ，ふだんは７時間ぐらいしか寝る時間はとれません。
そのため，日曜日とかは１０時か１１時ぐらいまで寝て，午後にも昼寝をする，という生活でした。それで平日の睡眠不足を解消していました。
それでもいつも眠く，いつも疲れていました。
それが，１日１食にしたとたん，６時間睡眠で十分になりました。昼間眠くなることもありません。
昨夜は２時ぐらいまで起きていましたが，今朝は８時ちょっと前に目が覚めました。それで眠気は感じません。疲労感もありません。
１日１食を始める前は，僕の場合，睡眠時間が長く，日曜日とかは何もできませんでした。
これからは１日１食のおかげで，充実した生活ができそうです。
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