今日の１日１食で，一昨日とどのぐらい体重が変動したか

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日も残暑の中で，熱中症予防で間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．９キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．５％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昨日はたくさんお酒を飲んでたくさん食事をしたので，どれだけ体重が増えるか不安でしたが，一昨日よりも０．６キロ増えただけでとどまったのはまだよかったです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，５．１２キロ，約７，３００歩，歩きました。ちょっと歩いた距離が少なかったです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

コメント 2

貴ブログの記事が、「健康ポータル」（http://xn--5ckzcybvd.net/?p=444）という サイトでまるごと盗用されているようです。私も同じサイトから同様の被害に遭っており、Googleに著作権侵害による削除依頼をしています。差し出がましいようですが、お伝えしておきます。既にご存知でしたら申し訳ありません。
by 通行人 (2019-09-01 11:53) 

通行人様

　有益な情報をお寄せいただきありがとうございました。

　リンク先のページを見ましたが，ひどいですね。丸パクリです。連絡先とかも書いていないので対処の方法がわかりませんが，対処の方法がわかりしだい，速やかに対処したいと思います。ありがとうございました。
by １日１食マイスター (2019-09-02 00:33)