１日１食で，１日で０．２キロ減ったけど・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日もつい，フィットネスクラブに行かなかったのに間食をしてしまいました。

　煎り大豆１００グラムです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．８３キロ，約１４，０００歩，歩きました

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．１キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　体重は昨日よりも０．２キロ減りました。ただ，まだ７７キロ台です。体重以外は昨日と変更ありません。

　明日は７６キロ台になるといいなと思います。明日は筋トレをする予定です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

コメント 1

1日1食続けられてるんですね。
すごい！

1週間に1日が限度でした・・・。

by レオ (2019-11-16 23:51)