1日1食をして間食をしてフィットネスクラブに行きました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
日によって食欲は違います。今日は食欲が我慢しきれず,間食をしないと筋トレができなかったので,間食をしました。
煎り大豆100グラムを食べました。
筋トレ後,夕食前に体重測定をしました。
体重76.3キロ,体脂肪率25.4%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.2%,体年齢は実年齢とイコールでした。
間食をしたにもかかわらず,昨日よりも0.3キロ体重が減りました。このあたりもよくわかりません。
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はじめまして。
ランキングから来ました。
私も朝食プチ断食してますが、リバウンドも早く来るような気がします。若い頃はこれで痩せてキープしてたんですけど、難しくなってきたみたいです。
by レオ (2019-10-03 23:55)