１日１食で，１日に体重０．６キロ，体脂肪率０．９％減少しました

　今日（日付的には昨日）も，１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．４キロ，体脂肪率２４．１％，内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日よりも，体重が１日で０．６キロ，体脂肪率が１日で０．９％減りました。

　体重も体脂肪率も，最低を更新しました。

　今日は，１日中持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．１５キロ，約１３，０００歩も歩きましたので，体重や体脂肪率が減りました。

　でも，ちょっと急激に減りすぎです。

　本当は１日２食に一時的に戻した方がよさそうなのですが，土日はゆっくり休みたいと思います。そのために土日も１日１食をします。

　月曜日は知人とランチをする約束をしており，月曜日はどうしても１日２食になるので，土日は１日１食でいきたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング