１日１食で体重が減りすぎたので，この２～３日は昼食を食べようと思います

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７８．２キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１３でした。

　体重の減り方が激しいですね。

　先週の火曜日よりも，１．８キロも減りました。

　１週間１キロ以内，１か月４キロ以内の体重減少がよく，それ以上の急激な体重減少はあまり体によくないみたいです。脂肪肝になってしまうようです。

　本当は１日１食を続けたいのですが，これから２～３日は昼食を食べて，体重減少をくいとめようと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング