日曜日の今日も，１日１食（２食抜きダイエット）をしました

　日曜日の今日も，１日１食（２食抜きダイエット）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，運動前に豆乳を１パック飲みました。

　それ以外はいつもと同じく，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７９．８キロ，体脂肪率２６．９％，内臓脂肪レベル１４でした。

　体重は昨日と同じで，体脂肪率が少し減りました。

　１日１食というのは，思ったよりも体重が減らないという感じですね。

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タグ：２食抜き　ダイエット　１日１食　プチ断食　ファスティング

過眠症（ロングスリーパー）の今朝の目覚め

　どうしても金曜・土曜の夜は夜更かしをしてしまいます。

　昨夜も寝たのは午前２時半でした。

　８時半に目覚ましをかけていたのですが，８時１０分に自然に目が覚めました。眠気もありませんでした。５時間４０分睡眠です。

　日曜日は，今まででしたら１１時半ぐらいまで寝ていたと思います。その上，昼寝もしていたと思います。

　今は眠気は全くないので，昼寝の必要はありませんし，寝ようとも思いません。

　ダイエットのために始めた１日１食（２食抜き）でしたが，私の一番大きな悩みだった，過眠症（ロングスリーパー）をあっというまに克服してくれました。

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タグ：過眠症　ロングスリーパー　治し方　克服　２食抜き　１日１食

過眠症（ロングスリーパー）の簡単な治し方

　今日（日付的には昨日）は，５時間睡眠でした。

　午前２時３０分に寝て，午前７時３０分に起きました。

　それでスッキリ起きることができ，眠気もありませんでした。

　昼間も眠くなりませんでした。

　秘訣は，前から書いているとおり，１日１食（２食抜き）です。

　５月１日から，ほぼ毎日，朝食と昼食を抜いています。

　ネットを見ると，「健康のために朝食をしっかりとりましょう」と書いてあります。

　でも，朝食を食べると疲れてしまいます。

　また，誰でもそうだと思いますが，昼食を食べると，とんでもなく眠くなります。

　だからそれらを食べなければ疲れないし眠くなりません。

　また，１日２食とか３食だと，内臓を酷使することになります。

　さらに間食を食べてしまうと，内臓はまったく休まりません。

　内臓の酷使が過眠症（ロングスリーパー）の原因だと思います。

　４月３０日までは，何時間寝てもさらに眠く，疲れていました。

　１日１食（２食抜き）で，一気に過眠症（ロングスリーパー）を克服できました。

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今日も２食抜きダイエット（１日１食）をしました

　今日（日付的には昨日）も，２食抜きダイエット（１日１食）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，いつものとおり，水とお茶とブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました

　体重７９．８キロ，体脂肪率２７．３％，内臓脂肪レベル１４でした。

　今日も２食抜きなのに０．２キロ体重が増えました。

　また，体脂肪率も０．２％増えました。

　ただ，７０キロ台ぎりぎりで踏みとどまっているので，まあよしとしましょう。

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