今日も１日１食（２食抜き）で，体重減少の更新

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今までと同じく，口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７９．４キロ，体脂肪率２７．０％，内臓脂肪レベル１４でした。

　体重７９．４キロは，今までの最低を更新です。

　５月１７日に７９．６キロを出してから今日まで，０．２キロ減らすのに１２日もかかりました。

　１日１食というのは，ダイエットの方法としては，さぼど即効性はありません。

　ただ，疲労感がなくなる，睡眠時間が圧倒的に減るというメリットが大きいので，これからも続けていきます。

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タグ：２食抜き　ダイエット　１日１食　プチ断食　ファスティング

飲酒をすると１日１食でも体重が増える

　今日（日付としては昨日）も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重８０．８キロ，体脂肪率２６．０％，内臓脂肪レベル１４でした。

　今日も昨日も１日１食なのに，一昨日よりも体重が増えています。

　昨日，飲酒をしました。

　飲酒をすると，１日１食でも体重が増えてしまいます。

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