プチ断食（２食抜きダイエット）のデメリット－空腹は我慢できるのかについて [１日１食（２食抜きダイエット）のデメリット]
プチ断食（２食抜きダイエット）のデメリットについて書きたいと思います。
一番大きなデメリットは，空腹に耐えられるのか，ということです。
僕がＧＷ中に２食抜きを始めたのも，これが理由でした。
平日に，午後２時台とか３時台に，空腹にどうしても耐えられなくなったらどうしようと考えたら，なかなか２食抜きに踏み切ることができませんでした。
ＧＷ中に２食抜きを初めて，６日もやって何ともなかったので，これならば平日も大丈夫だと考えてＧＷ明けの平日もやるようになりました。
で，空腹がしんどいかどうかですが，空腹はしんどいです。
ただ，前にも書いたとおり，僕はロングスリーパーで，７時間寝ていても昼間はずっと眠いという感じでした。
それが，２食抜きを始めた後は，６時間睡眠で，眠気を全く感じなくなりました。
１日１食で空腹に耐えるのと，１日２食で眠気に耐えるのと，どちらがつらいと思いますか？
答えは，眠気です。
居眠り運転をして交通事故を起こしてしまう人とか，勤務時間中に居眠りをして首になる人とか，国会で居眠りをしてテレビに映ってしまう議員さんがいますね。それだけ，眠気というのはあらがえないものです。
そのため，僕にとっては，１日１食は，つらいか，楽か，というと，楽です。
空腹だけを考えるとつらいですが，眠気がなくなるということを考えると，トータルでは楽です。
そのため，この１７日間，１日を除いて毎日，１日１食をしています。
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７０キロ代の定着に向け，今日も１日１食（２食抜き）をしました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
昨日，初の７０キロ代（７９．８キロ）を達成したので，７０キロ代を維持するために，今日も１日１食（２食抜き）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今までと同じく，口にしたのは水，お茶，ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました
体重７９．６キロ，体脂肪率２７．１％，内臓脂肪レベル１４でした。
昨日よりも０．２キロ減っています。
体脂肪率は３日連続で，同じ値です。
体重計の体脂肪率測定はけっこういい加減だそうですので，あまりあてになりません。
とりあえず７０キロ代を維持できて良かったです。
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今日も２食抜きダイエット（１日１食）をしたところ，ついに・・・ [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も２食抜きダイエット（１日１食）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
いつもと同じく，口にしたのは，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました。
体重７９．８キロ，体脂肪率２７．１％，内臓脂肪レベル１４でした。
１６日かけて，ようやく７０キロ代突入です（喜）
まあゆっくりとしたペースですが，徐々に効果は出ています。
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