1日2食でも睡眠改善効果は見込まれるのか否かについて [1日1食(2食抜きダイエット)のメリット]
昨日,1日1署にしたら,すごい睡眠改善効果があった,と書きました。
それでは,1日1食ではなく,1日2食でも,1日3食よりは睡眠改善効果があるのか否かということを考えると・・・
1日2食では睡眠改善効果はないと思います。
人によっては,1日2食でも睡眠改善効果がある,という人もいます。
ウェブを見ても,「1日3食なら9時間睡眠,2食なら6時間睡眠,3食なら3時間睡眠」と書いている人もいます。
でも僕の場合には,1日2食でも3食でも変わりませんでした。
ずっと昔,1日2食(朝食抜き)を何年もやっていました。その後,3食食べるようになりました。そして1日1食を始める2~3か月前,1日2食に戻しました。
でも,1日2食の時に,睡眠時間が少なくて済むということを感じたことはありません。
やはり1日1食という,1日23時間は何も食べ物を口にしないということで,消化器官が休まるのではないかと思います。
にほんブログ村 |
にほんブログ村 |
にほんブログ村 |
断食・ファスティングランキング |
健康ダイエット ブログランキングへ |
ダイエット日記 ブログランキングへ |