２食抜きダイエット１日で体重がどれだけ減るのかを計測しました

　昨日，夕食を食べてから再びプチ断食を開始し，今日の朝食と昼食を抜きました。

　もちろん，間食もしません。

　口にしたのは昨日と同じく，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。

　今日の夕食前に体重を量りました。

　体重８１．４キロ，体脂肪率２８．７％，内臓脂肪レベル１５でした。

　２食抜きで１日で６００グラム減るんですね。

　この調子なら，金・土・日の３日，２食抜きダイエットをしたら，７０キロ代に届きそうです。

　ＧＷ中は２食抜きダイエットを続けたいと思います。

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タグ：２食抜き　ダイエット

今日，初めて，１日１食生活（２食抜きダイエット）をしました

　今日（日付的には昨日），生まれて初めて，１日１食生活（２食抜きダイエット）をしました。

　要するに，朝食と昼食を抜いて，間食もしませんでした。

　８時ぐらいに起きてから２１時ぐらいに夕食を食べるまで，摂取したのは，水，麦茶，ブラックコーヒーだけでした。

　１日２食（１食抜きダイエット）というのは何度も経験がありますが，１日１食（２食抜きダイエット）というのは初めてです。

　ふだんの時期だとなかなかできそうもないので，ＧＷに１回やってみようと思っていました。

　実際にやってみてどうだったかというと，食欲は感じません。少しでも何か口にしたら，そのとたんに猛烈な食欲が襲ってくると思いますが，上記の水やコーヒーとか以外は口に何も入れないので，食欲は感じません。その意味では，思ったよりもずっと楽でした。

　夕食を食べる直前に体重測定をしました。

　体重８２．０キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レべル１５でした。

　昨日（日付的には一昨日）の夜の体重を測定しておけば良かったと思います。

　２～３週間前に日帰り温泉で体重計に乗った時は，８３．５キロぐらいだったような記憶です。

　これからも１日１食（２食抜きダイエット），あるいは１日２食（１食抜きダイエット）の生活をしたいと思います。

　最近はわりとファスティング，プチ断食がはやっていますからね。はやりにのっていきたいと思います。

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