今日も2食抜きダイエット(1日1食)をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
昨日は昼食を食べましたが,今日は朝食と昼食を抜き,1日1食でした。
今までと同じく,口にしたのは,水,お茶,ブラックコーヒーだけです。
で,昨日,13日ぶりに1日2食にして,今朝どうだったのかというと,起きるのがつらかったです。
13日間,1日1食を続けても,わずか1日で元に戻ってしまうんですね。
ただ,1日2食の場合には昼食後に眠くなりますが,今日の午後は全然眠くなりませんでした。今日,昼食を抜いた効果が,早くも出たのだと思います。
その意味で,1日1食の効果は即効性で,その代わり,その効果は1日も続かない,ということです。
要するに毎日続けるしかない,ということですね。
夕食前に体重測定をしました。
体重81.0キロ,体脂肪率26.7%,内臓脂肪レベル14でした。
昨日よりは0.2キロ減りました。
70キロ代(79.8キロ)は,遠い,遠い道のりです。
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