今日,初めて,1日1食生活(2食抜きダイエット)をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日(日付的には昨日),生まれて初めて,1日1食生活(2食抜きダイエット)をしました。
要するに,朝食と昼食を抜いて,間食もしませんでした。
8時ぐらいに起きてから21時ぐらいに夕食を食べるまで,摂取したのは,水,麦茶,ブラックコーヒーだけでした。
1日2食(1食抜きダイエット)というのは何度も経験がありますが,1日1食(2食抜きダイエット)というのは初めてです。
ふだんの時期だとなかなかできそうもないので,GWに1回やってみようと思っていました。
実際にやってみてどうだったかというと,食欲は感じません。少しでも何か口にしたら,そのとたんに猛烈な食欲が襲ってくると思いますが,上記の水やコーヒーとか以外は口に何も入れないので,食欲は感じません。その意味では,思ったよりもずっと楽でした。
夕食を食べる直前に体重測定をしました。
体重82.0キロ,体脂肪率26.8%,内臓脂肪レべル15でした。
昨日(日付的には一昨日)の夜の体重を測定しておけば良かったと思います。
2~3週間前に日帰り温泉で体重計に乗った時は,83.5キロぐらいだったような記憶です。
これからも1日1食(2食抜きダイエット),あるいは1日2食(1食抜きダイエット)の生活をしたいと思います。
最近はわりとファスティング,プチ断食がはやっていますからね。はやりにのっていきたいと思います。
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2019-05-02 01:11
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