今日も２食抜きダイエット（１日１食）をしました

　昨日は昼食を食べましたが，今日は朝食と昼食を抜き，１日１食でした。

　今までと同じく，口にしたのは，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。

　で，昨日，１３日ぶりに１日２食にして，今朝どうだったのかというと，起きるのがつらかったです。

　１３日間，１日１食を続けても，わずか１日で元に戻ってしまうんですね。

　ただ，１日２食の場合には昼食後に眠くなりますが，今日の午後は全然眠くなりませんでした。今日，昼食を抜いた効果が，早くも出たのだと思います。

　その意味で，１日１食の効果は即効性で，その代わり，その効果は１日も続かない，ということです。

　要するに毎日続けるしかない，ということですね。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重８１．０キロ，体脂肪率２６．７％，内臓脂肪レベル１４でした。

　昨日よりは０．２キロ減りました。

　７０キロ代（７９．８キロ）は，遠い，遠い道のりです。

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タグ：２食抜き　ダイエット　１日１食　プチ断食　ファスティング