１日２食でも睡眠改善効果は見込まれるのか否かについて

　昨日，１日１署にしたら，すごい睡眠改善効果があった，と書きました。

　https://petit-fasting-diet.blog.so-net.ne.jp/2019-05-12-2

　それでは，１日１食ではなく，１日２食でも，１日３食よりは睡眠改善効果があるのか否かということを考えると・・・

　１日２食では睡眠改善効果はないと思います。

　人によっては，１日２食でも睡眠改善効果がある，という人もいます。

　ウェブを見ても，「１日３食なら９時間睡眠，２食なら６時間睡眠，３食なら３時間睡眠」と書いている人もいます。

　でも僕の場合には，１日２食でも３食でも変わりませんでした。

　ずっと昔，１日２食（朝食抜き）を何年もやっていました。その後，３食食べるようになりました。そして１日１食を始める２～３か月前，１日２食に戻しました。

　でも，１日２食の時に，睡眠時間が少なくて済むということを感じたことはありません。

　やはり１日１食という，１日２３時間は何も食べ物を口にしないということで，消化器官が休まるのではないかと思います。

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タグ：２食抜き　ダイエット　１日１食　プチ断食　ファスティング