今日は久しぶりに昼食を食べました

　今日は久しぶりに昼食を食べました。

　昼食を食べたのは１か月ぶりぐらいでしょうか。

　ただ，昼食を食べると午後が眠くてかないません。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．０キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．５％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昼食を食べた割には体重が増えませんでした。７７．５キロぐらいまで増えるかと考えていました。７７．０キロだと，昨日よりも０．１キロしか増えていません。

　これなら７５キロ台にもすぐに到達できそうです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

１日１食で，間食をしないで，お酒を飲みました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした

　今日は夜にお酒を飲みました。

　そのため，夕食前の体重測定はありません。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．３０キロ，約１０，４００歩，歩きました。

　昨日は，明日もお酒を飲むと書きましたが，その予定がなくなりましたので，明日は体重測定ができそうです。

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