今日は１日１食で間食をしました [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
バタピー７０グラムと，ポテトのスナック５０グラムを食べました。
体重の減少が急すぎたので，ちょっと体重を安定させようと思いました。また，残暑が厳しすぎるので，間食をしないと倒れそうでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．４２キロ，約１３，５００歩，歩きました。
体脂肪率を減らすために，長時間歩くことにしたいと思います。
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．４キロ，体脂肪率２５．２％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．３％，体年齢は実年齢とイコールでした。
７６．０キロ前後で２週間ぐらい維持したいと思います。
その間に体脂肪率を減らしたいと思います。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
 にほんブログ村 |
 にほんブログ村 |
 にほんブログ村 |
 断食・ファスティングランキング |
 快眠ランキング |
 睡眠障害ランキング |