1日1食(2食抜き)で,体重は減りませんでしたが,体年齢が1歳若返りました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,5.98キロ,約8,500歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.5キロ,体脂肪率24.8%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.6%,体年齢は実年齢とイコールでした。
体重は昨日と同じですが,体脂肪率が減り,骨格筋率が増えたので体年齢が1歳若返りました。
日曜日にフィットネスクラブに行った効果が出ていると思います。
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