今日も1日1食をしましたが・・・間食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
ただ,間食をしました。
いつもの,バタピー120グラムと,イカリ豆70グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.71キロ,11,000歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.6キロ,体脂肪率25.5%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.1%,体年齢は実年齢プラス1でした。
これだけ間食をしたため,体重が昨日よりも0.1キロ増えて,体年齢が1歳,老化してしまいました。
最近,中だるみです。
これだけ間食をするのなら,1日2食と変わらないのでは? と思うかもしれませんが,間食と食事は違います。また,バタピーやイカリ豆は低GI値食品なので,血糖値が上がりません。
そのため,昼食を食べた時みたいに眠くなることはありません。
まあ,間食も時々しながら,ゆるめに1日1食をしていきたいと思います。
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