１日１食（２食抜き）で，１日で０．６キロ，体重が減りました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．４３キロ，約１２，０００歩，歩きました。ふだんよりもちょっと多めに歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．５キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．０％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　間食をしないと体重が減りますね。昨日よりも０．６キロ，減りました。

　間食をしないのはしんどいですが，何とか続けたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

今日も１日１食をしましたが，体重が増えてしまいました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした。

　ただ，今日はフィットネスクラブに行ったので，トレーニング前に豆乳を１パック飲みました。

　夕食前に体重計測をしました。

　体重７８．１キロ，体脂肪率２５．１％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　昨日よりも０．２キロ，体重が増えました。豆乳１パック分，体重が増えてしまいました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．３７キロ，１０，５００歩でした。ふだんと同じレベルです。

　間食をせずにフィットネスクラブに行ったので，体重がもう少し減ってもいいと思いますけどね。なかなか難しいです。

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