今日も1日1食,今日も10キロ以上歩きました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,今日は10.67キロ,15,200歩,歩きました。
夕食前に体重を量りました。
体重77.3キロ,体脂肪率25.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.8%,体年齢は実年齢プラス1でした。
昨日よりも0.2キロ,体重が減り,体脂肪率が0.6%へり,骨格筋列が0.5%増えました。
今日はいいことずくめですね
やっぱり,10キロ以上,2日連続で歩いたのがよかったのだと思います。
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