1日1食生活の体重を,1か月前,2か月前と比較します [1日1食生活で1か月でどれだけやせるか]
2019年5月1日に1日1食を始めて,2か月になります。
1か月前,2か月前と比較します。
2019年5月1日が・・・体重82.0キロ,体脂肪率26.8%,内臓脂肪レベル15
2019年6月1日が・・・体重78.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13
2019年7月1日が・・・体重78.0キロ,体脂肪率25.3%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.3%,体年齢が実年齢プラス1
2019年6月1日が・・・体重78.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13
2019年7月1日が・・・体重78.0キロ,体脂肪率25.3%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.3%,体年齢が実年齢プラス1
1か月で0.8キロしかやせないの?と思う方も多いと思います。この1か月で,1日2食にしたのは3~4日だと思います。
1回,1日2食にすると,1日で1キロぐらい増えてしまうので,増えた分が元に戻るのに数日かかってしまうため,1か月で0.8キロしか減らなかったのだと思います。
1日2食で83.0~83.5キロなので,1日2食にするとそこまで体が戻そうとしてしまいます。
目標体重が75.0キロなのですが,1日2食を1回もしなければ,1か月で達成できると思います。
ただ,急激に体重が減りすぎた場合には,健康のために1日2食にしますので,それもあって,なかなか減りません。本当は急激に減った時に,そのまま1日1食を続ければいいでしょうけどね。でも急激に体重が減るのは,肝臓に悪いそうです。
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