１日１食をして間食をしてフィットネスクラブに行きました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。

　日によって食欲は違います。今日は食欲が我慢しきれず，間食をしないと筋トレができなかったので，間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　筋トレ後，夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．３キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．２％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　間食をしたにもかかわらず，昨日よりも０．３キロ体重が減りました。このあたりもよくわかりません。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

１日１食生活の体重を，５か月前から１か月ごとに比較します

　２０１９年５月１日から１日１食を始めて，５か月が経ちました。

　この５か月を比較したいと思います。

　２０１９年５月１日が・・・体重８２．０キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１５

　２０１９年６月１日が・・・体重７８．８キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３

　２０１９年７月１日が・・・体重７８．０キロ，体脂肪率２５．３％，内臓脂肪レベル１３。，骨格筋率３２．３％，体年齢が実年齢プラス１

　２０１９年８月１日が・・・体重７７．９キロ，体脂肪率２５．１％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．４％，体年齢が実年齢とイコール

　２０１９年９月１日が・・・体重７６．９キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢が実年齢とイコール

　２０１９年１０月１日が・・・体重７６．６キロ，体脂肪率２４．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢が実年齢マイナス１

　この１か月で，体重の減少は０．３キロでした。体脂肪率の減少がわずか０．１％，内臓脂肪レベルは変化なし，骨格筋率は変化なし，体年齢は１歳若返りました。

　僕の目標は，体重７５．０キロ，体年齢が実年齢マイナス１です。

　体年齢は目標を達成しています。

　体重はまだまだ時間がかかりそうです。ただ，１日１食で，間食をせずに，１万歩以上歩いてフィットネスクラブに行って筋トレを１時間以上やれば，瞬間的には７５．０キロが出るかもしれません。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

今日も１日１食をしました。久しぶりに間食をしました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は久しぶりに間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．１４キロ，約１１，６００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．６キロ，体脂肪率２４．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　間食をして体年齢が実年齢マイナス１だったのは始めてかもしれません。

　１日１食のおかげでだんだん若返っています。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

ソネットso-netの仕様変更で，ブログのURLが変更になりました

　このブログを置いているso-netソネットの仕様変更で，ブログのURLが変更になりました。

 　ソネットの告知文

https://blog-wn.blog.ss-blog.jp/2019-09-11

　以前のURL

https://petit-fasting-diet.blog.so-net.ne.jp/

 　変更後のURL

https://petit-fasting-diet.blog.ss-blog.jp/

　この記事は，変更後のURLで書いています。

　そのため，この記事が表示されている方は，新URLにアクセスすることができています。

　しばらくの間は，古いURLでも変更後のURLにジャンプするかもしれませんが，いつ，そのような機能が廃止されるか分かりません。

　ブックマーク（お気に入り）にこのブログを登録している方は，URLの変更をお願いいたします。

　このブログを見ることができないという方は，「にほんブログ村」又は「人気ブログランキング」で，「１日１食」等のランキングをみていただければこのブログにアクセスすることできます。

　今後ともよろしくお願い申し上げます。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：ブログ　アドレス　URL　変更　so-net　ソネット　ssブログ

今日も１日１食をして，間食をしませんでした。月曜日は体重が増える？

　今日も１日１食をしました。

　今日も間食をしませんでした。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．５キロ，体脂肪率２４．７％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．７％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　間食をしていないのに，昨日よりも０．９キロ体重が増えてしまいました。

　先週も月曜日に体重が増えたのですが，今日も増えました。

　なぜ月曜日に体重が増えるのかがわかりません。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢