今日も１日１食をしました。久しぶりに間食をしました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は久しぶりに間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．１４キロ，約１１，６００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．６キロ，体脂肪率２４．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　間食をして体年齢が実年齢マイナス１だったのは始めてかもしれません。

　１日１食のおかげでだんだん若返っています。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢