1日1食をして間食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はちょっと忙しかったので,食欲を我慢する余裕がなく,間食をしました。
煎り大豆100グラムとバタピー75グラムです。
これだけ食べると昼食を食べるのとあまり変わりません。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.84キロ,11,200歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.7キロ,体脂肪率25.4%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.2%,体年齢は実年齢とイコールでした。
9月27日以来の,内臓脂肪レベル13に戻ってしまいました。
内臓脂肪を減らすことが健康の第一歩です。
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