1日1食をして,間食をしないで,14.3キロ歩きました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食はしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,14.35キロ,約20,500歩歩きました。
ふだんの2倍ぐらい歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.0キロ,体脂肪率25.2%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.3%,体年齢は実年齢マイナス1歳でした。
体年齢が実年齢マイナス1歳に戻りました。また,内臓脂肪レベルも12に戻りました。
14キロも歩くことはほとんどありませんが,これだけ歩くといいことてがありますね。
明日はお酒を飲むので,体重測定はありません。
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