1日1食で,間食をしないで8.5キロ歩いたのにいい数値が出ません [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,8.49キロ,約12,100歩,歩きました。
最近は週に3回,フィットネスクラブに行っています。
そのため,今日はいい数値が出るかと思っていました。昨日もそう書きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.6キロ,体脂肪率24.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.6%,体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日よりも0.6キロ,増えてしまいました。また,10月12日以来の,内臓脂肪レベル13になってしまいました。台風で一歩も外出できなかった日以来です。
いい数値が出るかと思っていたら,悪い数値が出てしまいました。
今まで以上に,歩く距離を増やして,フィットネスクラブに行く頻度を増やすしかありません。
ただ,明日も台風が来るそうです。明日の夜はフィットネスクラブに行くことができるかどうか,分かりません。
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