1日1食で,間食をしないで,10キロ歩いて,フィットネスクラブに行きました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.32キロ,約14,700歩,歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
夕食前に体重測定をしました。
体重75.5キロ,体脂肪率25.5%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.0%体年齢は実年齢マイナス1歳でした。
昨日お酒を飲みましたが,昨日も今日もたくさん歩いたので,体重がそれほど増えませんでした。
ただ,体脂肪率が高く,骨格筋率が低いのが問題です。ただ,何度も書いているとおり,これは見た目だけです。
明日,体脂肪率が減ってくれていたらいいと思います。明日の結果を見たいと思います。
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