１日１食で間食をしました

　昨日は体重を量り忘れてしまったので，今日は忘れないように注意していました。

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　煎り大豆１００グラムの間食をしました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．４キロ，体脂肪率２５．５％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．０％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　間食をするとこのぐらいの数値になってしまいますね。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．７２キロ，約１１，０００歩，歩きました。ふだんと同じぐらいの距離ですね。

　明日はフィットネスクラブに行く予定です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

１日１食で間食をして１０キロ歩いてフィットネスクラブに行ったけど，量り忘れました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。

　バタピー７５グラムとヒカキンポテト４５グラムぐらいです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．０６キロ，約１４，４００歩，歩きました。

　フィットネスクラブに行き，１時間ぐらい筋トレをしました。

　夕食前に体重計測をしようと思っていたのですが，・・・体重を量り忘れました。

　気がついたら夕食を食べていました（汗）

　筋トレに行って空腹でしたから，つい体重を量るのを忘れてしまいました。

　明日はきちんと体重を量りたいと思います。

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