１日１食で，間食をしないで８．５キロ歩いたのにいい数値が出ません

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食もしませんでした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．４９キロ，約１２，１００歩，歩きました。

　最近は週に３回，フィットネスクラブに行っています。

　そのため，今日はいい数値が出るかと思っていました。昨日もそう書きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．６キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昨日よりも０．６キロ，増えてしまいました。また，１０月１２日以来の，内臓脂肪レベル１３になってしまいました。台風で一歩も外出できなかった日以来です。

　いい数値が出るかと思っていたら，悪い数値が出てしまいました。

　今まで以上に，歩く距離を増やして，フィットネスクラブに行く頻度を増やすしかありません。

　ただ，明日も台風が来るそうです。明日の夜はフィットネスクラブに行くことができるかどうか，分かりません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢