１日１食をして，間食をしないで，１４．３キロ歩きました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食はしませんでした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１４．３５キロ，約２０，５００歩歩きました。

　ふだんの２倍ぐらい歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．０キロ，体脂肪率２５．２％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．３％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　体年齢が実年齢マイナス１歳に戻りました。また，内臓脂肪レベルも１２に戻りました。

　１４キロも歩くことはほとんどありませんが，これだけ歩くといいことてがありますね。

　明日はお酒を飲むので，体重測定はありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢