今日は久しぶりに昼食を食べました [1日2食(1食抜きダイエット)日記]
今日は昼食を食べたので,1日2食でした。
1日2食は1か月ぶりぐらいでしょうか。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを1時間ぐらいしたので,間食もしました。
ベビースターラーメン63グラムを食べました。
夕食前に筋トレをしました。
筋トレから戻ってきて,夕食前に体重測定をしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.36キロ,約14,800歩,歩きました。
体重77.6キロ,体脂肪率26.4%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.4%,体年齢は実年齢プラス1でした。
さすがに昼食を食べると,1日で体重が0.8キロも増えますね。78キロ台まで上がらなかったので,まだよかったです。
10.3キロも歩いたのに,その盛夏は全くでていません。
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