１日１食で間食をしたところ・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行かなかったのに，間食をしてしまいました。

　ベビースターラーメン６３グラムとバタピー７５グラムです。

　筋トレをしないのに間食をしたらすごいことになってしまうと思っていました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，６．４８キロ，約９，３００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．４キロ，体脂肪率２５．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　やっぱりひどい数値ですね。威厳は７５キロ台を何日も続けたのに，今は７７キロ台です。

　明日はフィットネスクラブに行って筋トレをします。その関係で明日は間食をします。あさって，間食をしないことが大事ですね。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢