今日は久しぶりに昼食を食べました

　今日は昼食を食べたので，１日２食でした。

　１日２食は１か月ぶりぐらいでしょうか。

　今日はフィットネスクラブに行って筋トレを１時間ぐらいしたので，間食もしました。

　ベビースターラーメン６３グラムを食べました。

　夕食前に筋トレをしました。

　筋トレから戻ってきて，夕食前に体重測定をしました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３６キロ，約１４，８００歩，歩きました。

　体重７７．６キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　さすがに昼食を食べると，１日で体重が０．８キロも増えますね。７８キロ台まで上がらなかったので，まだよかったです。

　１０．３キロも歩いたのに，その盛夏は全くでていません。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢