1日1食で9.3キロ歩いてフィットネスクラブで筋トレをしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしました。
煎り大豆100グラム,ベビースターラーメン63グラムです。
フィットネスクラブで筋トレを約1時間しました。
筋トレを1時間するとなると,間食をしないと体に悪いと思ったので,夕方に間食をしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,9.32キロ,約13,300歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.3キロ,体脂肪率26.4%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.4%,体年齢は実年齢プラス1でした。
一昨日とほぼ同じ数値でした。
筋トレを一生懸命して筋肉量は増えているので,明日,もし間食をしないと,体重が減ると思います。
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