1日1食で間食をしないで10.1キロ歩くと・・・ [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。何とか我慢できました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.13キロ,約14,500歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.5キロ,体脂肪率25.8%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率31.9%,体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日はひどい数値でしたが,今日は昨日と比べて体重が0.7キロ,体脂肪率が0.5%減りました。
これからも,筋トレをする日には間食をかっぷりとって筋トレをしない日には間食をしないようにしたいと思います。
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1日1食をして,8.8キロ歩いてフィットネスクラブに行ったのに,体重が・・・ [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はフィットネスクラブに行ったので,間食をしました。
バタピー75グラムと,チーズ味のスナック75グラムです。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,8.82キロ,福12,600歩,歩きました。
フィットネスクラブに行って,筋トレを1時間しました。
夕食前の体重測定をしました。
体重が77.2キロ,体脂肪率26.3%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.5%,体年齢は実年齢プラス1歳でした。
体重77.2キロなんて,2か月前の,9月3日以来です。
なぜこんなにやることをやっているのに2か月前に戻ってしまったのかが不思議です。
人間は生き物なので,数字どおりにはいきません。
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