１日１食で，１日で０．２キロ減ったけど・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日もつい，フィットネスクラブに行かなかったのに間食をしてしまいました。

　煎り大豆１００グラムです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．８３キロ，約１４，０００歩，歩きました

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．１キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　体重は昨日よりも０．２キロ減りました。ただ，まだ７７キロ台です。体重以外は昨日と変更ありません。

　明日は７６キロ台になるといいなと思います。明日は筋トレをする予定です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢

とりあえず１日で体重が０．７キロ減りました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行かなかったのに，間食をしてしまいました。

　バタピー７５グラムを食べてしまいました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１１．３３キロ，約１６，２００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．３キロ，体脂肪率２６．３％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　とりあえずは昨日よりは体重が０．７キロ減りました。

　間食をしなければもっと減ったと思います。

　ただ，フィットネスに行く日は間食をする，行かない日には間食をしない，というのはちょっと体がついていきません。

　日によってはフィットネスに行かない日にも間食をしてしまいます。

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