間食をしない１日１食で，８．８キロ歩いて，筋トレ１時間して，ようろく７６キロ台 [１日１食（２食抜きダイエット）日記]
今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．８５キロ，約１２，７００歩，歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを１時間しました。
筋トレをする日には間食をしていたのですが，それだと体重の増加が止まらないのと，間食しないで筋トレしても，そんなに体に悪くなさそうなので，間食をしませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．９キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．０％，体年齢は実年齢プラス１でした。
ようやく体重が７６キロ台に復帰しました。１１月１０日以来，３週間ぶりです。
体年齢が実年齢プラス１歳なのも，１１月１８日以来，２週間ぶりです。
少し，回復の兆しが見えてきました。
僕の目標は，体重７５．０キロ，体年齢実年齢マイナス１歳なので，先は遠いです。
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