今日も１日１食をしましたが・・・間食をしました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　ただ，間食をしました。

　いつもの，バタピー１２０グラムと，イカリ豆７０グラムです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．７１キロ，１１，０００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．６キロ，体脂肪率２５．５％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．１％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　これだけ間食をしたため，体重が昨日よりも０．１キロ増えて，体年齢が１歳，老化してしまいました。

　最近，中だるみです。

　これだけ間食をするのなら，１日２食と変わらないのでは？　と思うかもしれませんが，間食と食事は違います。また，バタピーやイカリ豆は低ＧＩ値食品なので，血糖値が上がりません。

　そのため，昼食を食べた時みたいに眠くなることはありません。

　まあ，間食も時々しながら，ゆるめに１日１食をしていきたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢