今日はちょっと間食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は筋トレをしませんでしたが,少し間食をしました。
煎り大豆をいつもお半分,50グラム食べました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,9.78キロ,約14,000歩,歩きました。
いつもよりも少し多く歩きました。
歩くのはダイエットにもいいですし,血管の若返りにもなります。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.5キロ,体脂肪率25.7%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率31.9%,体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日よりはいい数値が出ましたが,それほどいい数値ではありません。
でも最近は,数値よりも健康であることを重視しているので,これで特に問題はありません。
明日は1日(ついたち)なので,1か月ごとの数値の変化を見ていこうと思います。
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