たっぷり間食をしてからフィットネスクラブに行ったら，体年齢が実年齢プラス１

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。

　ポテトチップス７５グラムとバタピー７５グラムです。

　間食をしないで筋トレをするのは体に悪いので，あえて間食を多めにしています。

　夜，フィットネスクラブに行って，１時間ぐらい筋トレをしました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．８５キロ，約１２，７００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．８キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　内臓脂肪レベルが，１０月２４日以来の１３です。体年齢が実年齢プラス１だったのは，１０月１１日以来ですね。

　間食をたっぷりとしたので，仕方がありません。

　筋トレを１日１食で空腹の中で行うのはかなり危険がということがわかりましたので，筋トレの日は間食をたっぷりしています。

　そのため，筋トレの日は，とんでもなく悪い数値が出てしまいます。これは仕方がありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢